Cuidemos la salud física y mental de la niñez y la adolescencia

🏫💙 𝗘𝗡 𝗘𝗦𝗧𝗘 𝗥𝗘𝗚𝗥𝗘𝗦𝗢 𝗔 𝗖𝗟𝗔𝗦𝗘𝗦, 𝗖𝗨𝗜𝗗𝗘𝗠𝗢𝗦 𝗟𝗔 𝗦𝗔𝗟𝗨𝗗 𝗙Í𝗦𝗜𝗖𝗔 𝗬 𝗠𝗘𝗡𝗧𝗔𝗟 𝗗𝗘 𝗡𝗜Ñ𝗔𝗦, 𝗡𝗜Ñ𝗢𝗦 𝗬 𝗔𝗗𝗢𝗟𝗘𝗦𝗖𝗘𝗡𝗧𝗘𝗦

👧🏽👦🏽 Servicios de Salud de Oaxaca (SSO) comparte algunas recomendaciones para acompañar a las y los estudiantes en este regreso a clases y contribuir a su bienestar y desempeño escolar:

🗣️ 𝗘𝘀𝗰𝘂𝗰𝗵𝗮 𝘀𝘂𝘀 𝗲𝗺𝗼𝗰𝗶𝗼𝗻𝗲𝘀. Habla con hijas e hijos sobre cómo se sienten al convivir con la comunidad escolar y mantén comunicación constante con docentes. Esto ayuda a detectar aislamiento, bajo rendimiento u otras situaciones que requieran atención.

👓👂 𝗜𝗱𝗲𝗻𝘁𝗶𝗳𝗶𝗰𝗮 𝗽𝗼𝘀𝗶𝗯𝗹𝗲𝘀 𝗽𝗿𝗼𝗯𝗹𝗲𝗺𝗮𝘀 𝗱𝗲 𝘃𝗶𝘀𝗶𝗼́𝗻, 𝗮𝘂𝗱𝗶𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝗼 𝗵𝗮𝗯𝗹𝗮. Si presentan dificultades para ver el pizarrón, leer, escuchar, comunicarse o pronunciar correctamente, es importante acudir con especialistas.

😴 𝗖𝘂𝗶𝗱𝗮 𝘀𝘂𝘀 𝗵𝗼𝗿𝗮𝘀 𝗱𝗲 𝘀𝘂𝗲𝗻̃𝗼. Establece horarios regulares para dormir y despertar y evita el uso de celulares, tabletas o televisión al menos una hora antes de dormir. De 6 a 13 años se recomiendan entre 9 y 11 horas de sueño; de 14 a 17 años, entre 8 y 10 horas.

👣 𝗢𝗯𝘀𝗲𝗿𝘃𝗮 𝘀𝘂 𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮 𝗱𝗲 𝗰𝗮𝗺𝗶𝗻𝗮𝗿. Presta atención si presentan dolor, sensibilidad o molestias en pies, piernas, rodillas o talones, así como cambios en la manera de caminar.

📱 𝗦𝘂𝗽𝗲𝗿𝘃𝗶𝘀𝗮 𝗲𝗹 𝘂𝘀𝗼 𝗱𝗲 𝗱𝗶𝘀𝗽𝗼𝘀𝗶𝘁𝗶𝘃𝗼𝘀. El uso de celulares, tabletas y consolas de videojuegos debe contar con acompañamiento de una persona adulta.

🧼🥗 𝗙𝗼𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮 𝗵𝗮́𝗯𝗶𝘁𝗼𝘀 𝘀𝗮𝗹𝘂𝗱𝗮𝗯𝗹𝗲𝘀. Recuérdales lavar sus manos antes de consumir alimentos y después de usar el sanitario. Para el recreo, ofrece un refrigerio nutritivo con frutas o verduras, una opción de proteína y agua natural.

💙 𝗣𝗼𝗿 𝘂𝗻 𝗢𝗮𝘅𝗮𝗰𝗮 𝗰𝗼𝗻 𝘀𝗮𝗹𝘂𝗱, 𝗹𝗮 𝗻𝗶𝗻̃𝗲𝘇 𝘆 𝗮𝗱𝗼𝗹𝗲𝘀𝗰𝗲𝗻𝗰𝗶𝗮 𝘀𝗼𝗻 𝗽𝗿𝗶𝗺𝗲𝗿𝗼.